一、杂粮饭属于碳水吗？

属于

含有碳水化合物:杂粮中碳水化合物含量不是很高,荞麦、燕麦的碳水化合物比其余粗粮多。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。 含有维生素,远高于精白米和精白面:在各种主食中,精白大米的维生素含量较高，是碳水

二、米饭属于杂粮饭还是柴火饭？

差别在于吸水时间的长短以及加热时加热的间隙时间的长短不同:

1、柴火饭是没有吸水时间的，直接一上来就是全功率的加热，省时省电，适合时间短，想快速把饭做好的时候选择。

2、精华煮的话一般有5分钟的吸水时间，加热阶段会有加热间歇，这样煮出来的饭粒更饱满，口感要比超快煮好些。

3、精华煮的话其实和柴火饭差别不大，只是吸水时间更长一点。饭煲中的精华煮顾名思义就是对火力的调节要求更高。该大火的时候它自动转换为大火。小火就转为小火。而柴火饭就是说把火力默认为最大.从而要求的时间就比较短.。柴火饭时间稍长，煮出的米饭松软。

三、100克杂粮饭有多少碳？

杂粮饭主要是用多种粗粮共同制作而成的米饭。 

它的热量并不高，每100克杂粮中含有热量110大卡左右。主要是用一些糯米、玉米、小麦、大麦等食材共同制作而成。适量的吃一些杂粮饭可以有效的吸收杂粮饭中的粗纤维，从而促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用。而且从营养学的角度来讲，杂粮饭中的碳水化合物、氨基酸、钙离子也比较丰富，能够降低血压、降低血脂。

四、低升糖杂粮饭最佳配方？

大米和胚芽米用清水淘洗干净。

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淘洗完成之后，放入电饭煲的滤糖甑中。

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薏仁米、苦荞米和花生米一起淘洗干净，淘洗次数不宜过多，2遍足够。

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放入滤糖甑中，根据米量按照滤糖甑内壁上的刻度加入清水，不要超过锅壁上的最大刻度。

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通电，选择“杂粮饭”。

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时间到了，饭煲会自动进入保温状态。杂粮米质地比较硬，可以利用保温的功能再焖煮20分钟。

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看看这米粒儿，晶莹剔透，软糯弹牙。

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把米饭搅拌松散，就可以盛碗里开吃了。

五、低碳生活，遛狗属于吗？

属于。简单理解，低碳生活就是返璞归真地去进行人与自然的活动。

遛狗属于接触自然环境和活动。

低碳生活习惯是，节约用水用电，节约使用纸张，不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康，常用公交车自行车出行，避免私家车带来环境污染。减少一次性产品的使用，一次性杯子筷子塑料袋等等。

六、红薯饭算杂粮饭吗？

红薯饭肯定是粗粮饭。

粗粮对应的是细粮，细粮是指加工过的成品量，比如大米、面粉，而粗粮就是没有经过加工的粮食，其中粗粮包括全谷物类、杂豆类和块茎类三种，而红薯就属于块茎类的一种，所以红薯饭是粗粮饭。

并且红薯含有的淀粉、氨基酸、维生素A、B、C及纤维素都高于大米与白面，同时还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是一种饱腹感较强又营养全面的粮食。

七、杂粮饭养胃吗？

杂粮饭不能养胃，杂粮粥可以养胃，杂粮粥里面放点大米，慢慢熬，等嗷粘稠了，喝一碗特别养胃。平时天天吃米饭和炒菜，不经意会摄入很多重油，重盐，休息天在家煮一锅杂粮粥，可以改善大肚腩，而且还可以刮油水！

八、杂粮饭减肥吗？

如果想减肥，单纯的吃杂粮，没有多大的效果，杂粮的作用就是能够促进肠胃消化，促进排泄，日常生活上还有多元化搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，饭后半小时要适当的运动，两餐之间要适当的喝水，平时加强锻炼。

九、大小米一起属于杂粮饭吗？

不属于杂粮饭。杂粮饭至少要有三种以上的米混在一起才能叫做杂粮饭，大米和小米混在一起煮的饭在东北叫做二米饭。

十、杂粮饭适合糖尿病吃吗

杂粮饭适合糖尿病吃吗

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它需要患者长期保持血糖水平的稳定，以避免并发症的发生。而饮食调控是控制血糖的关键一环，因此，糖尿病患者在饮食中需要选择合适的食物。杂粮饭因其低糖、高纤维等特点备受关注，那么它适合糖尿病患者食用吗？

杂粮饭，即由多种杂粮（如糙米、小米、玉米、红薯等）混合煮成的一种主食。与白米饭相比，杂粮饭更为营养丰富，因为不同杂粮含有各种不同的营养成分。首先，杂粮饭所含的膳食纤维较高，膳食纤维可以帮助降低血糖、调节血脂和促进消化道健康。其次，杂粮饭中的维生素、矿物质及抗氧化物质等营养物质也较白米饭更为丰富。

对于糖尿病患者来说，选择杂粮饭作为主食有以下几个优点：

1. 低血糖指数：杂粮饭相比白米饭，其所含的碳水化合物释放速度较慢，血糖指数较低。这是因为杂粮中的纤维和其他营养物质可以延缓消化和吸收，避免血糖迅速升高。
2. 控制体重：杂粮饭含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，并且可以避免因过量摄入碳水化合物而导致体重增加。对于糖尿病患者来说，控制体重是非常重要的，可以帮助改善胰岛素抵抗和血糖控制。
3. 改善血脂：糖尿病患者常常伴随着血脂异常，食用杂粮饭可以增加血液中的膳食纤维含量，促进胆固醇的代谢和排出，降低血脂水平，减少心血管疾病的风险。
4. 维持肠道健康：杂粮饭中富含的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化系统问题。

虽然杂粮饭适合糖尿病患者食用，但是在食用过程中仍需注意一些问题。首先，糖尿病患者应该根据自身情况控制杂粮饭的摄入量，避免过量摄入导致血糖波动。其次，杂粮饭中可能存在其他添加物或调料，糖尿病患者应该避免添加过多的盐、酱油或糖类调料，以免增加热量和盐分的摄入。

另外，糖尿病患者在选择杂粮饭时需要避免与高糖食物搭配，例如糖醋排骨、糖醋鱼等，否则会导致血糖升高。此外，糖尿病患者在选择杂粮饭时应该慎重考虑添加糯米、高淀粉含量的食材等，因为这些食物容易导致血糖升高。

总之，作为一种富含营养、低血糖指数的主食，杂粮饭适合糖尿病患者食用。但是在食用过程中，糖尿病患者应该根据自身情况适量摄入，避免与高糖食物搭配，并且选择健康的烹饪方法。