一、菠菜面包正宗做法？

食材清单

主料：菠菜80g

辅料：植物油20g，高筋面粉250g，酵母粉5g

烹饪步骤：

1.除植物油外的所有原料，菠菜用水焯过后打成菠菜汁

2.先液体后固体的方式用面包机揉至完成阶段，并进行基础发酵

3.发好的面团平均分成几等份，排气滚圆中间醒发10-15分钟

4.醒好的面团再次滚圆，或做成自己喜欢的造型，放进烤盘进行最后发酵

5.发好的面团表面刷上全蛋液

6.烤箱中层180度15-20分钟

7.取一个小布利造型的，表面刷上一层蜂蜜再拍照，菠菜面包就做好了

二、十大低碳面包图片

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十大低碳面包图片 爆款推荐

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在如今追求健康和环保的时代，低碳饮食已经成为一种趋势。人们不再只追求美味，更加注重食物的营养价值和对环境的影响。而面包作为我们日常生活中不可或缺的食物之一，也在逐渐推出了各种低碳面包。今天我们就来盘点一下十大低碳面包图片，为大家推荐一些爆款。

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1. 木炭面包

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木炭面包是一种以活性炭为原料制作的面包，它不仅外形独特，黑色的外壳非常吸引人，而且还具有很高的抗氧化和吸附能力。这种面包除了低碳之外，还含有丰富的纤维和维生素，对人体健康十分有益。

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2. 全麦面包

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全麦面包是一种采用全麦粉制作的面包，相比普通面包，它的营养价值更高。全麦面包富含纤维、维生素和矿物质，能够提高饱腹感，帮助消化道健康。而且全麦面包的GI指数相对较低，不会导致血糖飙升。

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3. 燕麦面包

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燕麦面包是一种添加燕麦片的面包，它富含植物纤维、维生素B和E，并且还含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖。燕麦面包能够提高肠道蠕动，降低胆固醇，对预防便秘和心血管疾病有很好的效果。

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4. 蔬菜面包

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蔬菜面包是一种在普通面包中添加了脱水蔬菜粉制作的面包，它不仅营养丰富，而且色彩鲜艳，味道美味。蔬菜面包含有丰富的维生素A、C和膳食纤维，对提高免疫力和促进消化道健康有很好的作用。

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5. 坚果面包

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坚果面包是一种将坚果碎片加入面团制作的面包，它富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。吃坚果面包不仅能够提供能量，还能够提高饱腹感，让人更加易于控制饮食，减少对高热量食物的摄入。

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6. 芝麻面包

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芝麻面包是一种添加了芝麻的面包，它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维、维生素和矿物质。芝麻面包不仅营养丰富，而且还具有润肠通便、滋润肌肤和保护肝脏的作用。

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7. 黑麦面包

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黑麦面包是一种以黑麦粉为主要原料制作的面包，它含有丰富的膳食纤维、维生素B群和矿物质。黑麦面包能够降低血糖、降低胆固醇、促进肠道健康，对于控制体重和预防糖尿病有着重要的作用。

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8. 大豆面包

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大豆面包是一种以大豆粉为主要原料制作的面包，它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维和大豆异黄酮等多种营养成分。大豆面包不仅可以提高饱腹感，还能够降低胆固醇和预防心血管疾病。

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9. 椰子面包

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椰子面包是一种以椰子粉或椰子丝为原料制作的面包，它富含健康脂肪、纤维、维生素和矿物质。椰子面包不仅具有丰富的能量来源，还可以提高饱腹感，预防心血管疾病，并且有助于减肥。

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10. 红薯面包

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红薯面包是一种以红薯泥或红薯粉为主要原料制作的面包，它富含膳食纤维、维生素A、C和矿物质。红薯面包能够提高饱腹感，预防便秘和糖尿病，对调节血糖和血脂有很好的效果。

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以上就是十大低碳面包的爆款推荐。无论是追求健康的人群，还是对环保有要求的人群，这些低碳面包都是不错的选择。它们不仅美味可口，而且能够为我们提供各种营养成分，减少对高热量和高碳水化合物的摄入，让我们更加健康地享受美食。

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三、面包是低碳还是高碳？

面包应该是属于低碳水化合物食品。虽然全麦面包的热量不低，但其属于低碳食品，在胃肠中停留的时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后的峰值低、下降速度慢，血糖波动较小。全麦面包与白面包的热量相差不大，但全麦面包的碳水化合物水平相对更低，更耐饿。

四、低碳面包是指什么面包？

低碳面包是指白吐司、全麦吐司、低碳贝塔吐司

五、菠菜香菇做法大全？

原料

香菇25克，菠菜250克，生姜末，植物油，精盐各适量。

做法：

香菇放入温水中浸泡，去蒂洗净，挤干水分，切成厚片，香菇汁澄清留用。菠菜摘净黄叶，根，洗净后切成段。炒锅上火，放油烧热，下生姜末爆香，倒入香菇煸炒，放入菠菜，精盐及泡香菇原汁，炒至入味即成。

六、巧克力菠菜做法大全？

1.菠菜洗干净，放入料理机。

2.加入100克水，将旋钮调到1档，料理机开始工作。

3.榨好的菠菜汁用筛网过滤一下，取6克菠菜汁加入玉米油。

4.混合至看不见油点后，加入过筛好的低筋面粉

5.加入4个蛋黄，混合均匀。

6.混合好的状态。

7.蛋清加几滴白醋，分三次加细砂糖打至轻轻提前打蛋器可以拉出直立小尖角状态。

8.打好的蛋白霜分三次与菠菜蛋黄糊翻拌、切拌均匀。

9.纸杯中舀入半杯蛋糕糊，加入10克巧克力流心馅。

10.再舀一勺蛋糕糊装入纸杯，八分满即可。

11.表面撒上少许杏仁片。

12.入预热好的烤箱上下火150度，中下层烤25分钟即可。

七、菠菜拼盘做法大全？

菠菜的做法，先将菠菜浸泡半小时并且洗干净，锅里放油，热一会，然后倒入洗好的菠菜，加大火候爆炒一下，然后吧菠菜回锅煸炒，再加入切好的蒜末，再次爆炒一下，然后关火，这样一道不行的蒜香菠菜就做成了，菠菜本身味道较淡，加入蒜末可以起到提味的作用，根据个人喜好，还可以放一些辣椒。

2.菠菜汁香菇馅饺子的做法，菠菜汁香菇馅饺子的主料是：菠菜、海带、香菇、豆腐干、饺子粉等，辅料是：香油、五香粉、生姜、盐、鸡精等调料。先把菠菜洗净，然后用榨汁机榨汁，榨出的汁和饺子粉一起和面，待面发酵之后，就可以用来包饺子了。这时候可以做饺子馅，把香菇、海带、豆腐干等馅料切好，混合在一起，然后加入香油、五香粉、生姜、盐、鸡精等调料拌匀，把发酵好的菠菜汁面团搓成长条状，用刀切好大小，然后把切好的块状菠菜汁面团擀成小圆片，然后再用小圆片包饺子，最后下锅煮就可以了。

3.菠菜煎饼的做法，做菠菜煎饼之前先要准备的食材是：菠菜、面粉、食用油、鸡蛋和盐，先把菠菜洗干净，然后放进开水里洗净，然后捞出来切成块状，放进榨汁机里面榨汁，把准备好的鸡蛋和面粉和在一起，加入榨好的绿色菠菜汁，再加点植物油，做成糊糊状，然后在锅里放些油加热，然后把做好的糊糊倒入锅内，倒多少因人而异，就和做煎饼是一个方法，不停晃动锅底，然后翻面再煎，注意不要弄糊了。

八、虾仁菠菜做法大全？

用料

菠菜一把

鲜虾仁十只

盐一勺

鸡精一勺

花椒少许

淀粉一勺

料酒半勺

葱姜蒜少许

做法

1菠菜、虾仁洗净，葱姜蒜切末，虾仁控干水后放入少许盐、料酒和淀粉抓匀，放入冰箱冷藏半小时

2菠菜焯水

3热锅中加入一勺油，放入葱姜随即把虾仁倒入锅中炒散翻匀

4虾仁炒好盛入碗中

5热锅凉油小火爆香花椒，随即把花椒捞出丢弃不要。下蒜末、红椒丝接着把焯过水的菠菜放入锅中，放盐、鸡精和虾仁翻炒均匀即可出锅装盘

九、冻菠菜做法大全？

材料

主材：菠菜8棵，鸡蛋2个，粉丝一把，辅材：葱花一部分，盐一点点，食用油5ml

做法

step1：粉丝用水泡好，菠菜洗净切4-5cm的段，鸡蛋加一点清水打散，放一点盐，这样炒出来更嫩。

step2：热锅倒油，油6成热的时候倒入蛋液，做成摊鸡蛋。

step3：锅留底油，放入葱花爆香，放菠菜翻炒，看菠菜有些软了的时候，放粉丝翻炒，看菠菜基本软了，就放刚才摊好的鸡蛋，继续翻炒，出锅前放盐即可。

十、腰果菠菜做法大全？

食材用料

菠菜500克，虾仁20只，腰果20个，大蒜2瓣，盐适量，香油适量，白芝麻适量，胡椒粉适量

做法步骤：

1/5 菠菜洗好！大蒜切末备用！

2/5 虾剥壳，放少许料酒和胡椒粉腌制！

3/5 烧开水煮虾仁！虾仁变色捞出！

4/5 烧水，水开放入菠菜！再次开，捞出！

5/5 在菠菜中放入虾仁腰果，放蒜末盐香油拌匀上！撒上白芝麻上桌！