一、低碳饮食正确做法？

1.早餐：

两个白水鸡蛋搭配一碗大麦粥。

2.中餐：

鸡胸肉＋虾仁＋适量青菜，一个水果。

3.晚餐：

清蒸鲈鱼＋凉拌黄瓜＋一杯纯牛奶。

二、如何低碳？

1空调调高一度

夏天空调温度过低，

不但浪费能源，

还削弱了人体自动调节体温的能力。

只要把空调调高一摄氏度，

全国每年节电33亿度。

另外，降低室内外温差，

也减少了患感冒的几率。

2选用节能空调

省电并能做到同样的制冷效果，

何乐而不为呢？

况且人多力量大，

全国的家庭都用它，

每年可以节约用电33亿度，

相当于少建一个60万千瓦的火力发电厂。

还能减排温室气体330万吨。

3用节能灯

省电看得还清

一只11W节能灯的照明效果，

顶得上60W的普通灯泡，

而且每分钟都比普通灯泡节电80%。

如果全国使用12亿支节能灯，

节约的电量相当于三峡水电站的年发电量。

4电视屏幕再暗一点

电视屏幕太亮，

不但缩短电视机的寿命，

而且费电。

调成中等亮度，

既能省电又能保护视力，

尤其是对眼睛正在发育的孩子来说。

中国目前有3亿台电视，

仅调暗亮度这一个小动作，

每年就可以省电50亿度。

5用完电器拔插头(或开关)

看完了电视，

摁下遥控器并不是彻底关机，

其实它还在耗电。

只有将电源拔下，

它才彻底不耗电(或开关)。

别小看这个小动作，

如果人人坚持，

全国每年省电180亿度。

6科学用电脑

暂时不用电脑时，

可以设置进入睡眠模式；

当彻底不用电脑时，

记得拔掉插头(或开关)。

坚持这样做，

每天至少可以节约1度电，

还能适当延长电脑和显示器的寿命。

7节能型冰箱

保温性能更强，

所以消耗的电更少，

一台268L的节能型冰箱，

在寿命期内可节省电费2000元左右。

8巧用电冰箱

即使还在用普通冰箱，

只要坚持做到，

及时除霜；

尽量减少开门次数；

将冷冻室内需解冻的食品提前取出，

放入冷藏室解冻；

关掉冰箱里的灯。

每台冰箱每年也能省20多度电呢。

9煮饭提前淘米

并浸泡10分钟效果更佳，

然后再用电饭锅煮，

可大大缩短米熟的时间，

节电约10%。

每户每年可因此省电4.5度，

减少二氧化碳排放4.3千克。

如果全国1.8亿户城镇家庭都这么做，

那么每年可省电8亿度，

减排二氧化碳78万吨。

10日常省水有妙招

洗脸之后的水可以用来洗脚，

洗衣、洗菜的生活废水，

可以冲厕所。

平日里养成节水习惯，

积累下来，

仅一个三口之家，

每月就能节水1吨以上。

11无纸办公效果好

节能环保双丰收，

多用电子邮件，

少用打印机和传真机。

如果全国的机关、

学校、企业都采用电子办公，

每年减少的纸张消耗在100万吨以上，

节省造纸所消耗的能源达100多万吨标准煤。

另外打印机散发出来的味道，

也真心是不好闻啊。

12小排量汽车就不错

没有跑车的华而不实，

没有SUV永远填不饱的油箱，

低价格、低油耗、低污染，

同时安全系数不断提高的小排量车，

才是新的时尚。

还有不能不提的一点是，

在停车位紧张的大都市，

小巧灵活的小型车更是占尽优势。

13多乘公车出行

车越多，路越堵。

多乘坐公交车、地铁出行，

不但能避开拥堵，

而且节能效果相当明显。

按照在市区同样运送100名乘客计算，

使用公共汽车与使用小轿车相比，

道路占用长度仅为后者的1/10，

油耗约为后者的1/6，

排放的有害气体更可低至后者的1/16。

14出门骑自行车

有自行车代步，

油价再高也不怕。

不仅免受堵车之苦，

还能锻炼身体，

并且绝无尾气污染。

如果有1/3的人用骑自行车替代开车出行，

那么每年将节省汽油消耗约1700万吨，

相当于一家超大型石化公司全年的汽油产量。

15没事少开车

每月少开一天车，

每车每年可节油44升，

相当于减排二氧化碳98千克。

1万辆私人轿车车主能做到，

每年就可节油50多亿升，

减少二氧化碳1000多万吨。

16少量的衣服用手洗

洗衣机确实解放了双手，

但只有两三件衣物就用机洗，

会造成水和电的浪费。

如果每月用手洗代替一次机洗，

每台洗衣机每年可节能约1.4千克标准煤，

相应减排二氧化碳3.6千克。

如果全国1.9亿台洗衣机都因此每月少用一次，

那么每年可节能约26万吨标准煤，

减排二氧化碳68.4万吨。

17减少粮食浪费

少浪费0.5千克粮食，

可节能约0.18千克标准煤，

相应减排二氧化碳0.47千克。

如果全国平均每人每年减少粮食浪费0.5千克，

每年可节能约24.1万吨标准煤，

减排二氧化碳61.2万吨。

18减少一次性塑料袋使用

尽管少生产1个塑料袋

只能节能约0.04克标准煤，

相应减排二氧化碳0.1克，

但由于塑料袋日常用量极大，

如果全国减少10%的塑料袋使用量，

那么每年可以节能约1.2万吨标准煤，

减排二氧化碳3.1万吨。

19饮水机不用时断电

据统计，

饮水机每天真正使用的时间约9个小时，

其他时间基本闲置，

近三分之二的用电量因此被白白浪费掉。

在饮水机闲置时关掉电源，

每台每年节电约366度，

相应减排二氧化碳351千克。

如果对全国保有的约4000万台饮水机，

都采取这一措施，

那么全国每年可节电约145亿度，

减排二氧化碳1405万吨。

20纸张双面打印，复印

既可以减少费用，

又可以节能减排。

如果全国10%的打印，

复印做到这一点，

那么每年可减少耗纸约5.1万吨，

节能6.4万吨标准煤，

相应减排二氧化碳的排放。

三、低碳低脂饮食的正确方法？

低碳低脂饮食可以有效地帮助减少体重和改善健康。以下是一些正确的方法：

1. 控制碳水化合物的摄入量：减少高淀粉和高糖食物的摄入，如白米饭、面包、糖果和饮料。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，它们提供了更多的纤维和营养。

2. 选择低脂食品：选择低脂肉类（鸡肉、鸡蛋、鱼肉等）、低脂奶产品（无脂或低脂奶、酸奶等）和去皮的禽类。避免高脂肪食物，如油炸食品、油腻肉类和加工肉制品。

3. 增加蛋白质摄入：选择瘦肉、鱼、豆类、坚果、低脂奶制品等富含蛋白质的食物，以提供足够的能量和营养。

4. 适量控制食物摄入量：尽量避免过度饮食，并遵循适量饮食的原则。注意饮食多样化，摄入各种食物以获得全面的营养。

5. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，可以提供饱腹感并满足身体对营养的需求。

6. 喝充足的水：保持身体水分充足对于健康和减肥非常重要。喝足够的水可以帮助控制食欲，并促进新陈代谢。

7. 避免加工食品：加工食品通常含有较高的脂肪、糖和盐。尽量选择新鲜、未经处理的食物，加工之前最好阅读食品标签。

请记住，每个人的身体状况和需求是不同的，最好在开始任何新的饮食计划之前咨询医生或营养师的建议。

四、低碳生活的正确方式？

1、天开空调前，先打开窗让室内空气自然更换，开电风扇让室内先降温，开空调后调至室温25~26°C之间，用小风，这样既省电也低碳。

2、用过的塑料瓶，把它洗干净后可用来盛各种液体物质(也可以盛放一些豆类)。

3、短途出行建议公交车或者地铁，少开一天车，减少尾气排放。骑自行车上下班，一不担心油价涨，二不担心体重涨。

4、少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活。

5、每张纸都双面打印，双面写，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林。6、随手关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现。

7、每天的淘米水可以用来洗手、洗去含油污的餐具、擦家具、浇花等，干净卫生，天然滋润。

8、用过的面膜纸可用来擦首饰、擦家具或者擦皮带，不仅擦得亮还能留下面膜的香气。

9、浸泡后的茶叶渣，把它晒干，做个茶叶枕头，既舒适，又能改善睡眠；茶叶渣晒干后可吸异味。

10、出门购物，尽量自己带坏保袋，都减少使用塑料袋。

11、冰箱内存放物品的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。

五、高碳低碳如何定义？

低碳：碳含量小于0.3%的钢材，如钢材结构件、汽车零部件等，具有高延展性和塑性，适用于冷加工或成形加工。高碳：碳含量大于0.6%的钢材，如弹簧钢、刀具钢等，硬度高，但塑性和延展性非常低，不适用于冲压和冷成型等加工方式。总的来说，碳含量越高，钢的硬度越高，但塑性和延展性越低。所以在使用时需要根据具体情况进行选择。

六、如何低碳出行？

提前规划行程，尽量选择坐共交通工具，骑自行车，电瓶车，避免驾车，减少碳的排放量！

七、企业如何低碳？

企业主导低碳消费方式。企业既是全社会推行低碳消费方式的"瓶颈"，也是"桥梁"。"瓶颈"是指企业是能源消费和碳排放大户，由于社会低碳消费意识的增长，低碳消费方式作为价值考量标准，促使企业不得不进行技术革新，降低能耗、提高资源的利用率，实行环境友好的排放方式。

实现企业生产性消费的低碳化是一项长期、艰巨的任务，需要企业具有减排的社会责任意识并投入资金和人力资源，通过技术创新降低企业单位能源消费量的碳排放量，最终实现企业生产消费过程中能源结构趋向多元化和产业结构升级。

"桥梁"是指企业也是低碳消费产品的提供主体，是联系低碳生产性消费和低碳非生产性消费的桥梁。低碳消费方式作为一种新的经济生活方式，给经济发展和企业经营带来新的机遇。

只有企业提供了低碳节能的消费品，使公众在超市或其他商场购买产品时根据低碳化程度有所选择，才能有更广泛、深入地推行全民低碳消费方式的物质基础。

八、动物低碳族生活的小建议？

每天使用传统的发条闹钟，取代电子闹钟；

2.在午休和下班后关掉电脑电源；

3.一旦不用电灯、空调，随手关掉；手机一旦充电完成，立即拔掉充电插头；4.选择晾晒衣物，避免使用滚筒式干衣机；用在附近公园等适合跑步的空气清新的地方中的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼；

5.用节能灯替换60瓦的灯泡；不开汽车改骑自行车，或步行；

6.在使用电脑时，尽量使用低亮度，开启程序少些等，这样可以节电。

7.如果可以，尽量少看电视。建议多看书，既可节电，也可以增长知识。 8.用剩的小块肥皂香皂，收集起来装在不能穿的小丝袜中，可以接着用。 9.冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。食品之间留10毫米以上的空隙。

九、低碳一族感悟30字？

低碳出行，节能环保，人人为我，我为人人

十、如何实现低碳建筑及实现低碳城市？

    实现低碳建筑和低碳城市是减少碳排放、应对气候变化的重要举措。以下是一些实现低碳建筑和低碳城市的关键方法：

1. 能源利用效率：低碳建筑应优化能源利用效率，采用高效的隔热材料，改善建筑外墙、屋顶和窗户的绝缘性能，减少能源消耗。同时，采用高效的供暖、通风、空调系统，提高能源利用效率。

2. 可再生能源：低碳建筑应鼓励使用可再生能源，如太阳能、风能等。安装太阳能光伏板、太阳能热水器等设备，可以减少对传统能源的依赖，降低碳排放。

3. 建筑材料选择：选择环保、可持续的建筑材料，减少对自然资源的消耗和环境污染。例如使用绿色建材、再生建材以及可回收利用的建筑材料。

4. 垃圾处理与回收利用：低碳城市应推行垃圾分类制度，加强垃圾的处理和回收利用，减少垃圾焚烧和填埋对环境的影响。

5. 交通规划与公共交通：低碳城市应优化交通规划，提供更多的公共交通设施，鼓励居民使用公共交通工具出行，减少私人汽车的使用。同时，鼓励步行、骑行等低碳出行方式。

6. 绿化与生态系统保护：低碳城市应注重绿化和生态系统保护，增加城市的绿地、公园和植被覆盖率，促进城市生态平衡，吸收二氧化碳，改善空气质量。

7. 建筑节能标准与认证：制定和执行严格的建筑节能标准，并对符合要求的建筑进行认证，鼓励和推动低碳建筑的发展。

8. 公众教育与意识提升：通过公众教育和宣传活动，提高居民对低碳建筑和低碳生活的认识和意识，鼓励大家积极参与到低碳城市建设中来。