一、软瓷的软瓷介绍？

软瓷技术产品主要原料：普通城建废弃泥土（包括黄土、红土、白土、黑土）、水泥弃块、瓷碴及石粉等无机物，都可成MCM系列产品的主要原料。

经过30余道工艺流程复合改性后的土，具有很好的可塑性，科学界把这种神奇的新材料命名为“MCM”。MCM融合了有机材料的柔韧性和无机材料的耐老化性，无毒无辐射性。

“MCM”在光化异构及受控的曲线温度下，可任意造型——你能构想到的，都能实现。MCM专属机械系统，成型过程,实现了零排放、零污染。耗能、耗材比同种类产品低80%以上。

MCM系列产品可回收再生新品，或通过物化机械处理还原泥土本质，回归耕种。

以城建废弃土、水泥弃块及瓷渣、石粉等无机物为原料，经分类混合、复合改性，在光化异构及曲线温度下成型。

原生态土具有极好的抗紫外线辐照、耐酸碱盐的腐蚀及温和特性。经复合改性后的土，具有极好可塑性，在光化异构及受控的曲线温度下，可任意制成各种片材、块材、卷材、型材。 如用改性土合成的陶土板、石材、劈开砖、瓷砖、木板等各种建筑饰面片材，每平方米耗能只需0.2度电，并且承重仅3-8 kg/㎡，具有柔性，利于与各种材料珠联璧合，抗震、抗裂、耐冻融、抗污自洁等性能都非常优秀。 　MCM建筑饰面片材，俗称软瓷，其颜色由泥土产地决定。原生态土颜色非常丰富，主要以复合灰为主，如灰黄、灰红、灰黑、灰白等，达256种集合颜色。所以，软瓷与生俱来色泽天然、优雅丰富、弥久历新。对于具有城市色彩规划意识的国家，MCM颜色，最具理想化。 MCM成型肌理，以各种天然材质肌理或历代工艺品元素、现代艺术创作元素等为基础，采用尖端感光模克隆技术制作，每块材料纹理都很真实、自然、极少重复。这种不规则而又浑然天成的自然美，非常符合城市建筑回归自然的要求。 　可回收再生新品，或通过物化机处理还原泥土本质，回归耕种。

软瓷技术产品有无一重复的石材纹理，却没有开山劈岭。

软瓷技术产品有纯天然的实木纹理，却没有砍伐树林。

软瓷技术产品有无比奢华的真皮效果，却没有猎杀动物。

软瓷是一种环保生态建材，此外，软瓷建筑装饰材料表现力极强，不仅可逼真表现石材、陶瓷、木、皮、针织、金属板、编织、清水板等现有材质的颜色和质感，更可按建筑师、设计师的设计要求，创造具有个性化的表现形式。

软瓷建筑装饰材料可粘贴于多种基层上，如新建建筑的混凝土、砖、各种墙材或既有建筑的陶瓷砖、马赛克、石材、涂料、木面、钢板铝板、活动板房等饰面层上，因此其粘贴基层涵盖面非常广。

软瓷建筑装饰材料必须采用聚合物水泥粘接剂进行粘接，改性成分为水溶性高分子聚合物乳液等，现场按比例添加到水泥中，并采用电动搅拌混合呈粘稠状方可使用。

目前国内领先的软瓷生产厂家为广东福美软瓷，福美软瓷是国际、国内首家软瓷制造企业，拥有着软瓷的多种发明专利，是广东省软瓷行业标准的起草者，是国家软瓷行业标准的主要制定者。

二、软瓷石材

软瓷石材：时尚与实用的完美结合

在现代室内设计领域，软瓷石材已经成为一种备受追捧的建材。软瓷石材以其独特的设计、出色的性能和丰富的色彩，成为了室内装饰中不可或缺的一部分。通过将瓷砖与柔软材料的特性相结合，软瓷石材赋予了设计师们更多的创作自由度，同时还提供了极佳的实用性。

美观和高度还原性

软瓷石材在外观上与传统的瓷砖十分相似，但其具备更高度的还原性能。软瓷石材能够以非常精确的方式模仿天然石材的纹理和图案，使得整体的美观效果更加出众。无论是仿大理石、仿花岗岩还是仿木纹，软瓷石材都能以极高的还原度给人一种错觉，让人难以辨别它和真正的天然材料之间的差异。

通过软瓷石材，人们能够在室内环境中创造出独特的氛围和风格。软瓷石材不仅能够提供现代风格的设计，还能够完美适应传统和古典风格的装饰。无论是餐厅、客厅还是卧室，软瓷石材都能够给人一种高贵、典雅的感觉。

耐磨和易清洁性

软瓷石材的另一个重要特点是其耐磨性能。由于软瓷石材表面采用的是高度耐磨的材料，因此不容易被刮花或磨损。这使得软瓷石材成为适合高流量区域的理想选择，比如商业空间和公共区域。

此外，软瓷石材的清洁也非常方便。其表面光滑且不易吸附灰尘和污渍，只需用清水或少量中性清洁剂擦拭即可。对于需要面对频繁清洁的家庭或商业场所来说，软瓷石材提供了一种更加便利和节省时间的解决方案。

安装和维护简便

软瓷石材的安装过程相对简便。由于软瓷石材采用了柔软材质，因此能够更好地适应墙面和地面的表面不平整。相比之下，传统的瓷砖安装需要更多的时间和精力来实现平整的效果。

此外，软瓷石材的维护也相对简便。一般情况下，仅需定期清洁并使用专用的瓷砖清洁剂进行保养即可。软瓷石材不需要特殊的护理方法，大大降低了用户的维护成本。

环保与可持续性

软瓷石材注重环保和可持续发展。它的制造过程相对较少资源消耗和排放，对环境的影响较小。与天然石材相比，软瓷石材减少了对自然的破坏，同时还降低了成本。

此外，软瓷石材具有长期的耐用性，不易被损坏和磨损，可以长时间使用而不需要更换。这使得软瓷石材成为一种可持续发展的建材选择，对于倡导环保和节约资源的设计师和用户来说，软瓷石材是一个理想的选择。

结语

软瓷石材以其独特的美观性、高度还原性和优异的性能，成为了室内设计中的热门选择。无论是用于商业空间、公共区域还是家庭住宅，软瓷石材都能够为人们带来时尚和实用的完美结合。

在未来的室内设计中，软瓷石材有望成为更多设计师和用户的首选。随着技术的进步和不断创新，软瓷石材将会呈现出更加多样化的设计和更出色的性能，为人们打造更美好的室内环境。

三、软瓷是瓷吗？

软瓷从工艺材料到制作工艺上和传统的陶瓷是不一样的。

软瓷技术产品是以城建废弃土、水泥弃块及瓷渣、石粉等无机物为原料，经分类混合、复合改性，在光化异构及曲线温度下成型。

原生态土具有极好的抗紫外线辐照、耐酸碱盐的腐蚀及温和特性。经复合改性后的土，具有极好可塑性，在光化异构及受控的曲线温度下，可任意制成各种片材、块材、卷材、型材。如用改性土合成的陶土板、石板、劈开砖、瓷砖、木板等各种建筑饰面片材，耗能只需0.2度电，并且承重仅3～8 kg/㎡，具有柔性，利于与各种材料珠联璧合，抗震、抗裂、耐冻融、抗污自洁等性能都非常优秀

MCM建筑饰面片材，俗称软瓷，其颜色由泥土产地决定。原生态土颜色非常丰富，主要以复合灰为主，如灰黄、灰红、灰黑、灰白等，达256种集合颜色。所以，MCM材料与生俱来色泽天然、优雅丰富、弥久历新。对于具有城市色彩规划意识的国家，MCM颜色，最具理想化。

MCM成型肌理，以各种天然材质肌理或历代工艺品元素、现代艺术创作元素等为基础，采用尖端感光模克隆技术制作，每块材料纹理都很真实、自然、极少重复。这种不规则而又浑然天成的自然美，非常符合城市建筑回归自然的要求。

MCM材料可回收再生新品，或通过物化机处理还原泥土本质，回归耕种。

四、软瓷柔性石材

软瓷柔性石材：创新与实用性的完美结合

随着科技的发展，建筑行业也在不断创新，不仅追求美观的外观设计，也注重材料的实用性和耐用性。在石材行业中，传统的大理石和花岗岩一直占据着主导地位。然而，近年来，一种新型材料逐渐崭露头角，它就是软瓷柔性石材。

软瓷柔性石材是一种创新的材料，它采用了先进的生产工艺和高品质的材料，结合了瓷砖和石材的优点，成为建筑行业的一颗明珠。相比传统的石材材料，软瓷柔性石材具有更高的柔韧性和强度，同时又保持了石材的天然质感和美观外观。

软瓷柔性石材的优势

• 1. 柔韧性：软瓷柔性石材具有出色的柔韧性，可以方便地弯曲和塑造成各种形状，满足不同建筑设计的需求。
• 2. 强度：软瓷柔性石材经过特殊处理，具有较高的强度，不易破碎和变形。
• 3. 耐磨性：软瓷柔性石材表面采用特殊的处理工艺，能够防止划痕和磨损，保持长时间的美观。
• 4. 安装方便：软瓷柔性石材较轻，便于搬运和安装，减轻了施工的工作量和时间。
• 5. 防水性：软瓷柔性石材具有良好的防水性能，不易受潮和受损。
• 6. 节能环保：软瓷柔性石材采用绿色环保材料，不含有害物质，对环境无污染。

随着软瓷柔性石材的不断发展和应用，它已经在建筑行业获得了广泛的应用和认可。无论是商业建筑、住宅项目还是公共空间，软瓷柔性石材都能够提供丰富的设计选择和卓越的性能。

软瓷柔性石材的应用领域

软瓷柔性石材的应用领域非常广泛，以下是一些典型的应用场景：

1. 室内装饰

软瓷柔性石材可以应用于室内地面、墙面、吊顶和家具等装饰，给室内空间带来自然的质感和独特的美学效果。无论是豪华酒店的大堂、时尚餐厅还是家庭住宅的客厅，软瓷柔性石材都能够满足不同风格和需求。

2. 外墙装饰

软瓷柔性石材可以应用于建筑外墙，不仅能够提供出色的装饰效果，还能够起到保温和防水的作用。其柔性的特性使得软瓷柔性石材能够与建筑物的曲面完美结合，打造出独特的建筑外观。

3. 商业空间

无论是商场、办公大楼还是展览中心，软瓷柔性石材都是理想的选择。其优雅的外观和卓越的性能能够为商业空间增添独特的魅力，给人一种高端和舒适的感觉。

4. 地铁站和机场

软瓷柔性石材的耐磨性和防滑性能使其成为地铁站和机场等公共交通场所的理想材料。其独特的设计和色彩能够提升乘客的旅行体验，同时也能够满足公共场所对安全和耐久性的要求。

软瓷柔性石材的未来

软瓷柔性石材作为一种新型材料，具有巨大的发展潜力。随着科技的不断进步和人们对环境友好材料的需求增加，软瓷柔性石材有望在未来得到更广泛的应用。

未来，软瓷柔性石材可能在建筑行业的不同领域展现出更多的可能性。它可能会与智能家居技术相结合，实现更智能化的建筑设计。同时，软瓷柔性石材的生产工艺也将进一步改进，使其在性能和耐用性上达到更高的水平。

总而言之，软瓷柔性石材作为一种创新的建筑材料，以其卓越的性能和美观的外观，正在引领建筑设计的潮流。相信在不久的将来，软瓷柔性石材将成为建筑行业的主流材料，为人们创造出更美好的居住和工作环境。

五、低碳作品

低碳作品的重要性

随着全球气候变化的影响日益加剧，低碳作品在当今社会变得愈发重要。低碳作品指的是以减少二氧化碳排放为目标的创作，不仅包括文学、电影、音乐等艺术作品，还涵盖了各个行业中的创新技术和可持续发展的实践。通过传达和弘扬低碳理念，这些作品为人们提供了思考环保、节能减排的途径，并鼓励个体行动，将低碳生活方式渗透到社会的方方面面。

低碳作品的影响力

低碳作品具有强大的影响力，它们有助于提高公众对气候变化的认识，并提供解决方案。电影和纪录片是传播低碳理念的有力工具，如《不可承受之轻》和《风暴之后》等影片通过真实的故事、画面和音乐，将观众带入世界各地的环境问题中，引发共鸣，唤起社会的环保意识。文学作品通过深入刻画角色和情节，反映了气候变化对人类生活的影响，激发读者对环保行动的思考和行为改变。

低碳作品不仅影响个体行动，也对整个社会产生积极的影响。艺术作品、音乐和舞蹈以其独特的表现形式，唤起人们的感官体验，增强对环境保护的情感认同。一首歌曲、一幅画作或者一段舞蹈可以引起人们的强烈情绪，促使他们反思自身生活方式并采取行动，转变为低碳生活方式。

低碳作品的创作与传播

低碳作品的创作和传播过程是一个动态的过程。创作者通过自己的观察和思考，以及对当下社会和环境问题的理解，创作出具有低碳理念的作品。在创作过程中，创作者常常将自身的经历和观点与环境保护问题相结合，以引起读者、观众和听众的共鸣，推动他们思考和行动。

然后，创作出的低碳作品需要通过各种渠道进行传播。互联网、社交媒体以及各类文化活动成为低碳作品传播的重要平台。通过在网络平台上发布文章、音乐、图片等作品，创作者能够将低碳理念传播给更广泛的受众。此外，各种文化活动如展览、音乐会和电影节也提供了展示和推广低碳作品的良好机会，吸引公众的关注和参与。

低碳作品的挑战与机遇

尽管低碳作品在推动环保行动方面起到积极作用，但还面临一些挑战。首先，创作低碳作品需要一定的专业知识和技能，包括对环境问题的深入了解和创作能力的培养。其次，低碳作品的传播需要克服信息过载和短期关注度的问题，以确保作品能够真正引起公众的关注和行动。

然而，低碳作品也面临着广阔的机遇。随着全球环保意识的提升，人们对低碳作品的需求也在增加。政府、企业以及非政府组织的支持和投资为低碳作品的创作和传播提供了重要的支持。同时，新兴的科技也为低碳作品的传播提供了更多可能性，如虚拟现实、增强现实等技术可以为观众创造沉浸式的体验，进一步提升作品的影响力。

结语

低碳作品在当今社会发挥着重要的作用，它们激发公众对环境保护的关注，带动人们采取低碳生活方式，并为解决气候变化问题提供创新思路。同时，低碳作品也面临着各种挑战，需要创作者、政府、企业和公众共同努力才能实现其最大的影响力。只有通过持续的创作、传播和行动，我们才能实现一个更环保、可持续的未来。

六、低碳投光灯

实践低碳投光灯：可持续发展与节能环保

随着人们对环境保护意识的不断增强，低碳生活已经成为当今社会的重要目标之一。低碳投光灯作为节能环保的一项重要技术应用，为我们提供了一个可持续发展的解决方案。本文将探讨低碳投光灯的原理、优势以及在不同领域的应用。

低碳投光灯的原理

低碳投光灯是一种利用LED（Light Emitting Diode）发光原理的照明设备。与传统的荧光灯或卤素灯相比，LED投光灯具有更高的光效、更长的寿命和更小的能耗。

LED投光灯通过电流作用于LED芯片，使其发出可见光。LED芯片内部的半导体材料在电流激发下，产生光子能量，从而产生可见光。LED投光灯的亮度和色彩可以通过控制电流大小和材料的不同来调节。相比传统照明设备，低碳投光灯无需预热即可瞬间达到最佳亮度，同时也无紫外线辐射、没有汞等有害物质，对环境及人体健康更加友好。

低碳投光灯的优势

使用低碳投光灯具有诸多优势。首先，低碳投光灯具有极高的能源利用效率，能够明显降低能源消耗。在国家提倡节能减排的背景下，低碳投光灯成为推动能源革命的重要工具。其次，低碳投光灯寿命长，可以达到数万小时，大大降低了更换灯泡和维护灯具的成本。此外，低碳投光灯还具有调光性能好、抗震性强、环境适应性强等优点。

低碳投光灯的应用领域

低碳投光灯广泛应用于各个领域，为实现节能环保做出了积极贡献。

1. 商业照明

现代商业建筑对照明要求高，而低碳投光灯以其高效节能的特点成为商业照明的首选。商场、办公楼、酒店等场所大量使用低碳投光灯，不仅能够满足照明需求，还能降低能源开支，减少环境污染。

2. 建筑景观

低碳投光灯在建筑景观照明中发挥着重要作用。通过合理布置低碳投光灯，不仅可以突出建筑物的外观特色，还可以创造出令人愉悦的夜景效果。这对于城市形象的提升和旅游业的发展具有重要意义。

3. 智慧城市

低碳投光灯是智慧城市建设的重要组成部分。通过在路灯、广场灯等公共照明设施中使用低碳投光灯，可以实现智能控制和管理，节约能源的同时提高城市的整体照明效果。这不仅提升了城市管理水平，还为市民提供了更加安全、舒适的居住环境。

4. 室内照明

低碳投光灯也广泛应用于室内照明领域。无论是家庭、办公室还是工厂等场所，低碳投光灯都能够满足各种照明需求。其高效节能的特点不仅可以降低家庭和企业的能源开支，还能提升照明质量，提供更加舒适的生活和工作环境。

结语

低碳投光灯作为一种创新的节能环保照明技术，为可持续发展与节能减排做出了重要贡献。其高效节能、长寿命、环保无污染等优势，使其在各个领域得到广泛应用。随着科技的不断进步，相信未来低碳投光灯还将迎来更加广阔的发展前景，为实现人类的绿色生活和可持续发展作出更大的贡献。

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七、低碳养生

低碳养生：健康生活的关键

随着生活水平的提高，人们越来越关注健康。低碳养生作为一种新兴的健康理念，逐渐受到越来越多人的关注。低碳养生是指在日常生活中减少碳排放，通过各种方式提高身体免疫力，从而达到健康长寿的目的。在这篇文章中，我们将探讨低碳养生的概念、方法以及如何将其融入日常生活。

低碳养生的概念

低碳养生是一种以减少碳排放为核心的健康生活方式。它包括减少能源消耗、降低环境污染、选择环保产品等方面。通过低碳养生，人们可以降低对地球资源的消耗，减少温室气体的排放，从而保护我们的地球家园。

低碳养生的方法

1. 节能减排：在日常生活中，我们应该注意节约用水、用电、用气，减少不必要的浪费。使用节能灯具、节水器具等环保产品，有助于降低碳排放。 2. 绿色出行：尽量选择步行、骑自行车、乘坐公共交通工具等低碳出行方式，减少私家车的使用，从而减少碳排放。 3. 合理饮食：我们应该选择低脂肪、低糖、低盐、高纤维的食物，避免过多的添加剂和化学物质摄入。同时，多食用新鲜蔬果、杂粮等富含营养的食物。 4. 适度运动：适当的运动有助于提高身体免疫力，增强身体素质。我们应该根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极、慢跑等。 5. 垃圾分类：做好垃圾分类，有助于减少环境污染，保护环境卫生。我们应该按照相关规定将垃圾分类投放，养成良好的环保习惯。

如何将低碳养生融入日常生活

低碳养生并不只是说说而已，而是需要我们将其融入日常生活之中。以下是一些建议： 1. 制定低碳生活计划：在日常生活中，我们可以制定一份低碳生活计划，明确自己的目标、时间和行动方案，以便更好地实现低碳生活。 2. 养成良好的习惯：养成良好的生活习惯，如减少一次性用品的使用、尽量自备购物袋、合理安排出行方式等，有助于我们更好地实现低碳生活。 3. 注重环保宣传：我们可以向身边的人宣传低碳养生的理念和知识，倡导绿色生活方式，共同保护我们的地球家园。 4. 参与环保活动：积极参加各类环保活动，如植树、环保宣传、垃圾分类等，通过实际行动为环保事业贡献自己的力量。 总之，低碳养生是一种健康、环保的生活方式，它有助于我们保护地球家园，提高身体免疫力，实现健康长寿。让我们从现在开始，积极践行低碳养生理念，为我们的未来创造一个更加美好的世界！

八、软瓷软石材外墙砖

软瓷软石材外墙砖：为你的建筑增添独特魅力

在建筑设计中，外墙砖是一个非常重要的元素。它不仅可以保护建筑物免受外界环境的侵蚀，还能为建筑增添独特的魅力。而软瓷软石材外墙砖则以其出色的性能和美观的外观，在建筑行业内日益受到关注。

软瓷软石材外墙砖是一种由软质陶瓷和软质石材制成的外墙材料。这种砖块具有良好的承载能力和耐久性，适用于各种建筑类型，无论是住宅、商业还是工业建筑，都能满足不同设计需求。

优势一：耐候性强

软瓷软石材外墙砖具有出色的耐候性，能够抵抗阳光、风化和酸雨等自然因素的侵蚀。与传统的硬瓷砖相比，软瓷软石材外墙砖不易破裂、脱落或褪色，能够保持长久的美观外观。

这种耐候性强的特点使得软瓷软石材外墙砖在户外使用时更加可靠和持久。不论是在严寒的北方地区还是酷热的南方地区，软瓷软石材外墙砖都能经受住各种气候条件的考验，确保建筑物的外观长时间保持完好。

优势二：色彩丰富

软瓷软石材外墙砖具有丰富的色彩选择，能够满足不同建筑风格和设计需求。无论是简约现代风格、古典欧式风格还是复古艺术风格，软瓷软石材外墙砖都能为建筑物增添独特的魅力。

此外，软瓷软石材外墙砖还可以通过特殊的工艺进行混色处理，创造出更多的色彩图案和纹理效果。这种个性化的设计使得建筑物更具艺术感和创意性，与周围环境形成更好的和谐。

优势三：安装简便

软瓷软石材外墙砖的安装非常简便，能够大大提高施工效率。由于软瓷软石材外墙砖采用轻质材料制成，相比传统的硬瓷砖更轻便，更易于搬运和安装。

此外，软瓷软石材外墙砖还采用了特殊的拼接设计，使得砖块之间的连接更加紧密，防止漏水和渗漏。这种简便的安装方式不仅提高了施工效率，还减少了施工成本和材料浪费。

优势四：维护便捷

软瓷软石材外墙砖的维护非常便捷，只需要定期清洁和保养即可。由于软瓷软石材外墙砖具有较好的防污性能，污渍不容易附着在砖面上，因此清洁起来相对简单。

一般情况下，只需要用清水和中性洗涤剂进行清洁，然后用干净的布擦干即可。如果遇到较为顽固的污渍，可以适当使用专业清洁剂进行清洁。维护便捷的特点使得软瓷软石材外墙砖成为许多建筑师和设计师的首选。

结语

软瓷软石材外墙砖以其出色的性能和美观的外观，成为建筑行业内备受推崇的建筑材料之一。其耐候性强、色彩丰富、安装简便、维护便捷的特点，满足了建筑师和设计师对于美观、实用和可靠的需求。

软瓷软石材外墙砖不仅能够增加建筑物的整体形象和价值，还能为建筑赋予独特的个性和风格。相信在未来的建筑设计中，软瓷软石材外墙砖将会有更广阔的应用空间，为建筑行业带来更多的惊喜和创新。

九、软碳用途？

软性炭笔因为容易折断，所以以软为名。硬性炭笔不易折断，当然也叫硬性炭笔。一般炭笔上都标有型号，很容易区别。使用时也可以判断出来。软性炭笔画的比较黑，用起来也比较顺手 。而硬性炭笔画出来是灰的，颜色不深，画的时候和素描纸的摩擦比较大，有一种沙沙的感觉， 一般老手可以感觉出来。软性炭笔大多数用在一个画面最黑或者较黑的地方，比如说影子，明暗交界线...硬性炭笔首先用于起草稿，再后来就是刻画。上调子大多数人都比较喜欢用中性炭笔，个人喜欢。在最后刻画的时候软性，硬性一起上。大概就是这样。

十、中午低碳还是晚上低碳？

1、对于非常健康的瘦人来说，没有必要低碳，也不存在吃碳水的最佳时间，只要把控好不要过量就没有什么问题。

2、对于没有代谢障碍、内分泌紊乱的单纯性肥胖人群来说，早上吃碳水可能是你的最佳时间。因为早上摄入碳水后，身体以糖为燃料以应对各种工作活动以及高强度运动，而且有一天的时间进行消化。如果晚餐没有摄入很多碳水，那么在夜晚将会进入燃脂模式，达到瘦身目的。

3、然而，对于有代谢问题和胰岛素抵抗人群又是完全相反的情况了，晚上可能是摄入碳水的最佳时间。高碳水早餐后，血糖上升，一两个小时后会迅速下降，然后引起饥饿，由此午餐可能会过量进食，血糖在一天内波动幅度较大。

而将碳水放在晚上吃，首先，碳水化合物是合成5-羟色胺必需物质，这种物质有助于提高脑部血清素的浓度，改善忧郁症及促进褪黑素的形成、改善睡眠品质；

我建议大家根据自身情况，看看哪种方式是适合自己的，不要人云亦云哦。